¿En cuánto tiempo logras hacer un hábito? #Back2Basics

// Por: Staff

vie 13 mayo, 2016

¿Te has dado cuenta de cuanta de cuantas decisiones tomas en el día?

Porque los seres humanos desde que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir nos encontramos en una continua toma de decisiones. Desde qué vamos a decir en la junta de la oficina, qué vamos a desayunar, qué camino vamos a tomar, si vamos a hacer ejercicio, o si vamos a comer sano… un sin número de preguntas y respuestas vienen y van durante el lapso de un día.

En el día a día vamos sumando las buenas y las malas decisiones y así cada día se concluye sintiendo y observando si valió la pena en el tipo de decisiones que tomamos.

Más en la conciencia de no siempre tomar las mejores decisiones, intentamos día a día hay el observar lo que se pueden cambiar y que nada está escrito en piedra. Si lo hacemos consiente, podemos empezar a tomar el control de mi vida y cada decisión que hagamos la vamos a pensar sin solo reaccionar ante todas las preguntas que nos hacemos constantemente. Tomando esta conciencia nos daremos cuenta de que si nos detenemos a pensar, cada día será mejor y así podremos cambiar nuestro estilo de vida para lograr nuestras metas.

¿En cuánto tiempo se hace un hábito?

Si todos los días hacemos una actividad, a los 21 días de esfuerzo, de salirte de la zona de confort lograrás un cambio.

Así fue como nació otro de mis sistemas  de ejercicio, son 22 días de trabajo muscular para tonificar. A partir del día 22 quieres seguir con el programa, aunque ya haya terminado. Al final, esta meta de llegar a 21 días es un logro personal y una forma de encarrilarte cuando no tienes la disciplina en forma. Y así, sucesivamente, vas creando un nuevo estilo de vida.

El cambio que busques en tu vida, escríbelo. Haz una hoja con 21 divisiones y día con día léelo, tachando así este compromiso que quieres lograr contigo mismo. Lo obtendrás convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.

-Laura García Ancira. Intense4Fit