La esfera de la salud requiere de un balance entre comer saludable, hacer ejercicio y tener algún tipo de terapia o salida para las emociones.
Quizás nunca has acudido a terapia y/o te cueste mucho trabajo expresar lo que sientes, sin embargo ahora que el covid se ha vuelto algo endémico y ha moldeado nuestras vidas a perpetuidad entendemos mejor que nunca que cuidar de nuestra salud mental es una prioridad así que puedes dedicar un breve espacio en tu día para intentar entenderte a través del conocimiento de algunos expertos, y desde una perspectiva práctica lo que puedes hacer según la situación. Una buena herramienta son los podcasts, pues además los puedes escuchar donde sea cuando sea que tengas un tiempo libre: cocinando, camino al trabajo, limpiando la casa, con amigos.
A continuación te comparto mis 4 favoritos:
Se Regalan Dudas
Dos amigas y presentadoras hablan y discuten con expertos y amigos sobre los temas que probablemente a todos nos han inquietado o quitado el sueño en algún momento de nuestras vidas de una manera muy amigable y digerible. Abordando cosas como las almas gemelas, amistad, amor propio, sexo, desórdenes alimenticios, ansiedad, traumas y cómo superarlos, volver o no volver con tu ex, poliamor, administrar tu dinero, la soltería y muchos más.
Los capítulos duran aproximadamente una hora y puedes escucharlos semanalmente por Spotify o la app de Podcasts en tu celular.
Sabiduría Psicodélica
Para quien no esté adentrado en el mundo de los psicodélicos y la espiritualidad energética probablemente el nombre de Yannina Thomassiny sea nuevo. A través de breves y no tan breves episodios, Yannina nos guía a través de su experiencia con el uso de plantas sagradas y experiencias multidimensionales sobre temas de la cotidianidad como la meditación, los ayunos, terapia, la psicodelia y cualquier otro tipo de “viaje del subconsciente” que decida compartirnos.
Escúchalo semanalmente por Spotify o la app de Podcasts en tu celular.
Libre&Loca
A Roberta Woodworth la conocí por tik tok, pero los temas de los que habla en sus videos son tan relevantes y me sentí tan identificada que decidí buscarla en Instagram. Ahí descubrí que tenía un podcast y en cuanto lo escuché me convertí en una absoluta fan devota de su voz y forma de pensar. Diría que actualmente es mi podcast favorito. En él toca temas íntimos y universales sobre lo que nos pasa a todos y sentimos pero no siempre queremos decir en voz alta como el amor, los corazones rotos, la incomodidad de sentir, el éxito emocional, el gaslighting, la positividad tóxica y más.
Detrás de sus episodios hay mucha introspección, muchas reflexiones y dudas existenciales que a mi parecer logra poner en palabras perfectos mi propio sentir.
Escúchalo semanalmente por Spotify o la app de Podcasts en tu celular.
Bending Reality
Si eres un poco más clavado en temas de energía, Dan Haddad te invita a cuestionarte todo lo que nos han enseñado, como se tiene que ver la vida, cuales son los pasos para crear nuestra realidad, y si vivimos en una simulación, cómo se juega y cuál es el objetivo del juego, porque aún los que nos cuestionamos todo, podemos descubrir que siempre existen caminos nuevos por explorar.
Escúchalo semanalmente por Spotify o la app de Podcasts en tu celular.