// Por: Oscar Adame

vie 27 marzo, 2020

Por: Sheila Navarro

Asimilar la pandemia y la Fase 2 en que nos encontramos como nación frente al coronavirus COVID-19, ha resultado muy difícil con la situación mediática. En ese sentido, los pacientes que sufren de ansiedad son más vulnerables a un exceso de noticias relacionadas con dicho virus que, de acuerdo con Infobae, ha causado más de 250 mil contagios y 10 mil muertos en todo el mundo.

Es importante, ante ello, mantener los sentidos alerta y la mente abierta para absorber de la manera más óptima, inteligente y sensata posible  este aprendizaje social, sanitario y económico. De acuerdo con el portal oficial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “esta preocupación debe servirnos para adoptar medidas de protección para nosotros, nuestros seres queridos y las comunidades donde vivimos“.

Recientemente, la dependencia de carácter internacional también difundió una serie de consejos para proteger la salud mental durante el brote y esto fue bien recibido en las redes sociales. Sin embargo, la angustia e incertidumbre aumentan si nuestros sentidos y mente no están preparados; la respuesta es más caótica en alguien que tiene algún trastorno mental.

Ver el lado amable de la pandemia

Al respecto, la psicóloga y doctora en ciencias por el instituto de Neurobiología de la UNAM, Claudia Marcela García-Peña, expone que dicho evento puede “generar algún tipo de estrés mayor” en personas que padecen ansiedad. “Esto podría generar que se desarrollaran más síntomas a los previamente presentados“, explica la especialista.

Particularmente para una persona con un trastorno de ansiedad, el sentimiento se convierte en algo que no le permite seguir con su vida normal y que empeora a través del tiempo, puede interferir con sus actividades diarias como el desempeño laboral, el trabajo escolar y las relaciones interpersonales.

García-Peña explica que el hecho de que exista la posibilidad de un contagio como lo es el coronavirus, puede generar “estados de ansiedad específicos o denominados de estrés agudo, que sean de difícil manejo para jóvenes con predisposición a ansiedad o depresión“.

A ello agrega que “puede manifestarse síntomas más claros en esta situación, y generarse conductas no antes vistas. Sin embargo, dependerá del seguimiento de los síntomas para saber que haya una afectación permanente“. El coronavirus representa algo nuevo y poco conocido, ante ello la información cambia a diario, eso naturalmente nos hace sentir inseguros, pero es importante recordar algunos hechos sobre el coronavirus:

“Pese a que se transmite fácilmente, el porcentaje de personas que muere como resultado del virus es aproximadamente del 2% y ese número puede cambiar y posiblemente ser menor a medida que la información de los casos leves se registra y mejore la vigilancia de los casos. Los riesgos son mayores para quienes están enfermos, tienen sistema inmune comprometido y son mayores. El sistema de salud está trabajando activamente para buscar vacunas y tratamiento“.

Por tanto, en este momento debemos consumir noticias coherentes, equilibradas y útiles; lo más importante es no permitir que otros se apoderen de nuestro estado mental a través de la polarización y desatar pánico. Algo que por lo cual la doctora Garcia-Peña sugiere ver el lado amable de esta pandemia, que si bien parece colapsar el mercado y las industrias, también nos provee de información que no conocíamos y eso ayudará en momentos futuros.

“Nos hemos enfrentado a muchas adversidades que ahora tomamos como comunes. Antes no usábamos protector solar, fumábamos, creímos que era bueno la comida chatarra, lo dulces etc. Ahora tenemos información que nos ayuda a mantenernos con vida y con una mejor calidad de vida. Por ello cambiamos algunos hábitos. Esto es algo similar. Los humanos nos unimos para combatir todo lo que nos mata, por lo que hay que tomar en cuenta que esto es la misma situación. Nos estamos uniendo para protegernos. Así que, tu salud mental debe enfocarse en seguir protegiendo y a tus seres queridos para que, tengan la misma oportunidad de realizar sus metas y sueños.  Hay que tener paciencia, seguir las instrucciones de cuarentena, tomar las precauciones de higiene y no dejar de soñar en lo que queremos lograr“.