¿Qué es la yoga y por qué deberíamos practicarla?

// Por: Staff

mié 21 junio, 2017

//Por: Jessica Archibald

Definir la yoga en un sólo concepto puede ser una tarea compleja. Tiene tantos niveles, secciones y matices dentro de lo vasto que es la yoga, que una simple definición se vuelve una limitante. E irónicamente, la disciplina busca en su núcleo, trascender los límites. En sánscrito, la raíz de la palabra yoga significa “unión”. Pero, ¿unión de qué?

Bueno, la respuesta es… unión con todo. La yoga ha sido pensada en un medio por el cual uno descubre que no existe la separación, así como la ola nunca se separa del océano. Esto se conoce como una no-dualidad. Y lo que aporta a la gente en general son sus beneficios “secundarios”, los cuales pueden cambiarnos la vida de una manera práctica. Entre las razones que existen para practicar yoga, están:

• Mejor salud física
• Mente calmada
• Mayor habilidad para soltar emociones complejas
• Relaciones más amorosas
• Mayor compasión por otros
• Sentido y propósito de vida

Todos estos son beneficios que la gente puede buscar. Muchas comienzan a practicar yoga porque quieren mejorar su estado de salir, o porque simplemente los hace sentir bien. La práctica de dicha disciplina, en efecto, tiene muchos beneficios; mejora la flexibilidad y tono muscular, balancea el sistema endocrino, muscular, respiratorio y nervioso.

Pero así como hay grandes beneficios de la yoga, también existen muchos conceptos equívocos: Para muchos, la yoga es el equivalente al asana (postura), práctica mejor conocida como Hatha Yoga; esto se suele visualizar con una bella mujer, usando ropa costosa hecha de cáñamo, practicando sobre un mat de lujo, haciendo posturas como si fuera un pretzel. Si bien la yoga incluye ciertas posturas, esto sólo es una pequeña parte de todo lo que engloba.

Otro concepto equívoco es que la yoga es hinduismo. Es importante mencionar que, si bien la yoga surgió de la India, no es lo mismo que el hinduismo. La yoga no tiene dogmas, sacerdotes, jerarquías. No es una religión. Es un arte, una ciencia, una filosofía que busca entender las preguntas más importantes de la vida. Nos brinda herramientas y prácticas que nos ayudan a mejorar nuestra auto-conciencia. Esto conlleva a desarrollar herramientas que incluyen pero no se limitan a:

• Meditación
• Práctica del asana
• Técnicas de concentración
• Dietas
• Técnicas para desintoxicar el cuerpo
• Lineamientos para mejorar nuestro estilo de vida

Y más allá de beneficios como tal, la yoga aporta un estilo de vida completamente nuevo. Comienzas a experimentar quietud, calma y paciencia; te ayuda a vivir en el presente y sentirse en unión con uno mismo. Una parte esencial del yoga es cavar dentro de uno, abrirse al proceso del autoconocimiento. Tal vez no sea algo sencillo de lograr pero, ¿por qué no intentarlo?

“Human unhappiness results from mankind’s acceptance of the lowest condition of our minds. By practicing yoga all such conditioning can be overcome” –Patanjali Yoga Sutras